Ich fand das Thema mit dem Kaloriendefizit und dem Labortest am besten. Ich kannte diese Studie schon, trotzdem war es nochmal ein guter Reminder worauf es wesentlich ankommt um langfristige Ziele zu erreichen. Das hat mir noch mal vor Augen gesetzt, dass ich zu viele Nüsse esse. Sie sind zwar unglaublich gesund aber bei dieser Kaloriendichte, muss ich einfach aufpassen wie viel ich davon esse.